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Friday, 24 November 2017

फेस केयर टिप्स: स्वाभाविक रूप से सुंदर त्वचा के लिए 10 क्या और क्या नहीं

निर्दोष, धब्बा और मुँहासे से मुक्त त्वचा जिसे आप हमेशा वांछित कर रहे हैं, वह अब एक सपना नहीं है, बल्कि वास्तविकता है। यहां आपके लिए उस चमक को प्राप्त करने के लिए शानदार चेहरे की युक्तियां हैं जो आपको हमेशा चाहती थीं। हमारे सौंदर्य रहस्यों के माध्यम से ब्राउज़ करें, अपनी त्वचा देखभाल के मुद्दों से निपटना और स्वाभाविक रूप से खूबसूरत त्वचा पाने के लिए नियमित रूप से हमारी चालें का पालन करें उत्साहित, खुश या जोर दिया, यह तुम्हारा चेहरा है जो आपको दूर देता है। इसलिए हमने दैनिक त्वचा देखभाल पर विशेषज्ञ युक्तियों को गोल कर दिया है, खाड़ी में धब्बा रखने और अपनी प्राकृतिक सुंदरता बढ़ाने के लिए चाहे आपके पास गहन त्वचा की देखभाल के लिए समय है या नहीं, मूल बातें स्वीकार करके अपने आप को प्रसन्न करें

हाइलाइट
  1. सौंदर्य के रहस्य प्राचीन आयुर्वेद में निहित है।
  2. तनाव प्रबंधन तकनीक सुंदर त्वचा का रहस्य है
  3. अच्छा खाना अच्छा नया है आप
क्यू भगवान क्यू? निर्दोष त्वचा सिर्फ पूछने के लिए बहुत ज्यादा है? देर रात को सुबह में अंधेरे हलकों की ओर जाता है। एक आगामी पार्टी है? ओह रुको, मैं एक ज़िट जासूस करता हूं। हां हां, हम मूल सीटीएम तकनीक से अच्छी तरह जानते हैं ... क्लेंसेर-टोनर-मॉइस्चराइजर। हम हर नए फेस वॉश, सनस्क्रीन, विरोधी बुढ़ापे क्रीम की कोशिश करते हैं जो कि बाजार को मारता है। यदि सूखी त्वचा और मृत त्वचा, तेल त्वचा और चिकना त्वचा पर्याप्त नहीं थे - अब आप संयोजन त्वचा है! और हम कभी भी सुंदर त्वचा पाने के लिए सूर्य के नीचे कुछ भी करने की कोशिश करना चाहते हैं लेकिन यह रातोंरात चमत्कार नहीं है

आपके लिए भाग्यशाली, हम चेहरे की देखभाल आसान बनाते हैं।

सुंदर त्वचा के लिए 10 क्या और क्या नहीं

1. गोल्डन नियम

क्या करें: सुनिश्चित करें कि आप हमेशा (और हमारा हमेशा मतलब है) शीट मारने से पहले अपने मेकअप को हटा दें त्वचा को रात भर सांस लेने की जरूरत है और श्रृंगार यह रोकता है कि, इसे रातोंरात पर छोड़ने के रूप में छिद्रों को रोकता है, जिसके कारण दाग और / या ब्लैकहैड्स हो सकते हैं। एक मेकअप रिमूवर के पास नहीं है? बस एक कपास पैड पर कुछ जैतून का तेल डाल दिया और मेकअप और गंदगी से छुटकारा पाने के लिए धीरे-धीरे आपके चेहरे पर तेल मालिश करें।

न करें: उस छूटना को अपरिहार्य है भूल जाओ सप्ताह में कम-से-कम एक या दो बार, आपकी त्वचा को मृत त्वचा की परतों को निकालने के लिए छूट दें, इससे आपको अधिक स्वस्थ चमक और उज्ज्वल त्वचा अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट गंदगी को हटाने और उज्ज्वल त्वचा को बढ़ावा देने के रूप में आप अपनी त्वचा को उबालने के लिए दही के साथ पाउडर के रूप में अखरोट के पेस्ट को भी लागू कर सकते हैं।

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अपनी त्वचा को छूटने के लिए कभी भी न भूलें और इसे एक रात फोन करने से पहले मेकअप हटा दें।

2. सूर्य और त्वचा

करें: कम से कम 15 एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन लागू करें जिससे यूवीए और यूवीबी किरणों को ब्लॉक किया जा सके। चूंकि सूर्य के जोखिम के जीवनकाल में झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे और अन्य त्वचा की समस्याएं पैदा हो सकती हैं, इसलिए आपको अपनी त्वचा को सूरज से बचा जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि लेबल 'गैर-कॉमेडोजेनिक' या 'नॉनएक्नेजेनिक' को पढ़ता है ताकि उत्पाद में छिद्रों को रोकना न हो।

न करें: सनस्क्रीन छोड़ें, चाहे वह ढीला हो या बाहर ठंडा हो (कोई बहाना नहीं) यदि आप एक समुद्र तट या बर्फ या बर्फ जैसे चिंतनशील सतहों की ओर बढ़ रहे हैं, तो आपकी त्वचा को कम से कम 30 एसपीएफ़ के साथ कुछ और सनस्क्रीन के साथ रखें।

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कम से कम 15 एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन जिससे यूवीए और यूवीबी किरणों को ब्लॉक किया जा सके।

3. आप क्या हैं जो आप खाते हैं

क्या करें: ध्यान रखें कि आपने अपनी प्लेट पर क्या रखा है। ताजे फल, साग, पर्याप्त प्रोटीन और विटामिन खाएं विटामिन सी में समृद्ध आहार और वसा और चीनी में कम मात्रा में चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है कम चीनी आहार पर विचार करें, जो इंसुलिन का स्तर नीचे रख सकते हैं, जिससे कि कोशिकाओं को स्वस्थ संतुलन बनाए रख सकते हैं।

"न करें: मसालेदार और किण्वित खाद्य पदार्थ, नमक, खट्टे फल, तले हुए भोजन खाओ। इसके बजाय चावल, दलिया और सेब के रूप में ब्लेंडर के भोजन पर ध्यान दें", अमेरिकी लेखक और आयुर्वेदिक चिकित्सक, वसंत लाड को आयुर्वेदिक घरेलू उपचार की पूर्ण पुस्तक में सलाह देते हैं। ।

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ताजे फल और साग का स्वस्थ त्वचा की जरूरत है

4. इसे बाहर पसीना!

करें: नियमित रूप से व्यायाम करें चल रहा है, जॉगिंग और योग आपके शरीर को आवश्यक रक्त परिसंचरण देगा, और आपके पूरे शरीर की सफाई प्रक्रिया को गति देगा। काम करने के बाद आप अपने चेहरे पर चमक देखेंगे। समय के खिलाफ रेसिंग? बस ब्लॉक के चारों ओर एक तेज चलना

न करें: कसरत से पहले और बाद में स्किनकेयर छोड़ें बाहर निकलने से पहले तेल उत्पादन को कम करने में मदद के लिए एक टोनर लागू करें। त्वचा को मॉइवरेट करने के लिए शिया मक्खन या जैतून का तेल लगाने के बाद एक्फ़िफ़िएट करें

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चलना, जॉगिंग और योग आपके शरीर की सफाई प्रक्रिया को गति देगा।

5. सौंदर्य नींद

दो: हर ​​रात कम से कम 8 घंटे सोते रहें। अगर आपको पर्याप्त आंख नहीं मिलती है, तो आपकी त्वचा बहुत ही थक गई है - यह बैग और आपको बैग मिलते हैं इसलिए इसे जोखिम नहीं लें। आप अपने चेहरे पर शहद को दो बार या सप्ताह में तीन बार स्वाभाविक रूप से शांत कर सकते हैं और आपकी त्वचा को ठीक कर सकते हैं।

"मत जाओ: बिस्तर पर जाने से पहले अपने चेहरे को धोने और नज़र डालना भूल जाओ", मैक्स अस्पताल में त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ। राहुल नगर की सिफारिश की। "सूखी त्वचा के लिए, शराब से मुक्त मृदा समाशोधक का उपयोग करें बहुत सारे मॉइस्चराइजर्स को लागू करें, और गर्म पानी से बचें क्योंकि इससे त्वचा को बहुत अधिक सूख जाता है। "

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नींद से पहले अपना चेहरा धोने और अच्छी तरह से moisturize कभी नहीं भूलना

6. बचाव के लिए H2O 

क्या करें: खुद को हाइड्रेट करें रोजाना बहुत से पानी पीते हैं, कम से कम 8 गिलास नहीं तो ज्यादा। इसके अलावा, फलों और सब्जियों को खाती है जो कि उच्च पानी की सामग्री जैसे तरबूज, ककड़ी, नारंगी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर और कैनाटलूप्स खाती हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सक, वसंत लाड ने "एक नीली रंग की बोतल से पानी पीना" की सिफारिश की है, क्योंकि इसका ठंडा प्रभाव है।

न करें: गुलाब के पानी पर ध्यान न दें। इससे पीठ संतुलन को रोकने और आंखों में श्वास को कम करने में मदद मिलती है, पीएच संतुलन बनाए रखता है और स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा को हाइड्रेट करती है अगर आप दिन के दौरान उस पर स्प्रिट कर देते हैं।

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गुलाब का पानी पीएच संतुलन बनाए रखता है और स्वाभाविक रूप से त्वचा को हाइड्रेट करता है।

7. अलविदा मुँहासे

"करो: गर्म पानी के साथ अपना चेहरा धो लें, दिन में तीन बार, और धीरे से अपने चेहरे को परिपत्र गति में मालिश करें, यह सुनिश्चित करें कि क्लीनर में अल्फा हाइड्रोक्सील एसिड या बीटा हाइड्रॉक्सील एसिड शामिल हैं। मोटानी मिट्टी (फुलर की धरती) वाले चेहरे पैक वास्तव में बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। सफाई के बाद, सूखे और लोशन लागू करें जिसमें बेंज़ोइल पेरोक्साइड होता है ", डॉ। जहीर अहमद, त्वचा रोग विशेषज्ञ, मैक्स अस्पताल का सुझाव देते हैं। इसकी एंटीबायोटिक क्रियाओं के कारण बेंजोयल पेरोक्साइड प्रभावी होता है।

न करें: पॉप पंप्स क्योंकि इससे अधिक सूजन, लाली, और यहां तक ​​कि जलन भी हो सकती है। एक दाना अपने रास्ते पर लग रहा है? बस गुलाब के पानी के साथ क्षेत्र को साफ करें, और 10 मिनट के लिए एक ठंडा हरी चाय बैग रखें इसके अलावा, यदि आप चश्मा या धूप का चश्मा पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंखों और नाक के आसपास छिलके से तेल रखने के लिए अक्सर उन्हें साफ करते हैं।

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अपने pimples कभी पॉप नहीं गुलाब के पानी या ठंडा हरी चाय बैग का उपयोग करें।

8. अपनी जड़ें वापस जाएं

करें: त्वचा को पोषण देने के लिए आयुर्वेदिक स्क्रब का प्रयोग करें, और इसे बेहतर साँस लेने में सहायता करें सौभाग्य से आप के लिए, आपकी ज़रूरतें पहले से ही आपकी रसोई में हैं। 2 चम्मच चना आटा, 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर, कापूर का एक चुटकी और कुछ गुलाब के साथ पानी / दूध / पानी आपका सही स्किनकेयर पैक है। हां, सौंदर्य के रहस्य प्राचीन आयुर्वेद में निहित है।

न करें: बुनियादी बातें उपेक्षा करें सुदर्शन क्रिया को अपनी सुंदरता मंत्र बनाएं हां, यह आसान है बस सही साँस लेने से आपको धब्बे और मुंह से छुटकारा मिल सकता है। निधि गुरेजा, आर्ट ऑफ़ लिविंग कहते हैं, "सुदर्शन क्रिया एक साँस लेने की तकनीक है जिसमें शरीर, मन और भावनाओं के अनुरूप साँस की विशिष्ट प्राकृतिक लय शामिल है। यह संचित तनाव जारी करने में मदद करता है, और प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अलग होता है। "

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सुदर्शन क्रिया एक साँस लेने की तकनीक है जिसमें विशिष्ट प्राकृतिक लय शामिल है जो संचित तनाव को जारी करने में मदद करता है।

9. स्पा दिन हर रोज़?

क्या करें: एक नियमित रूप से त्वचा देखभाल आहार है "शुष्क त्वचा के लिए, एक ताजा चेरी मुखौटा का उपयोग करें बिस्तर पर जाने से पहले अपने चेहरे पर ताजा चेरी का लुगदी लागू करें 15 मिनट के लिए छोड़ो और गुनगुने पानी से धो लें ", अमेरिकी लेखक वसंत लाड कहते हैं।

न करें: अपने आप को लाड़ प्यार करने के लिए भूल जाओ तेलों के साथ एक सभ्य चेहरे की मालिश अद्भुत काम कर सकती थी आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर, सरसों, नारियल, बादाम या कुमकडी से तेलों का चयन करें क्योंकि वे उत्कृष्ट पौष्टिक एजेंट हैं जो चमकदार त्वचा पाने में मदद करते हैं। बेहतर अभी भी - कुछ सुखदायक वाद्य संगीत पर स्विच करें। 20 मिनट के बाद, आपके पास क्या है? खूबसूरत त्वचा और आराम से आप

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स्पा उपचार के साथ अपने आप को कभी-कभी फुफ्फुसा करें

10. स्वस्थ आदतें

करें: अपने लिए समय निकालें, और जितना संभव हो उतना तनाव से बचने की कोशिश करें। क्या आपने कभी गौर किया है कि जब आप पर बल दिया जाता है, तो आप अधिक तोड़ देते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव आपके शरीर को कोर्टिसोल और अन्य हार्मोन का उत्पादन करने के लिए बनाता है, त्वचा को अधिक तेल बनाने के लिए। सांस लेने के अभ्यास, योग और ध्यान जैसे तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें। और जितना तुम ध्यान करते हो उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही होगा जितना।

न करें: अपने जालिन और चेहरे की मांसपेशियों को नज़रअंदाज़ करें सिर्फ 5 मिनट में, कुछ चेहरे का व्यायाम करें आप अपने निचले होंठ को इस तरह से बाहर निकाल सकते हैं कि ठोड़ी पर झुर्रियां पैदा होती हैं, फिर अपनी छाती को अपनी छाती में कम करें। एक और व्यायाम जो आश्चर्यजनक काम करता है, वह छत और नितंब की ओर देखना है यह त्वचा को और अधिक फर्म बनाने वाली मांसपेशियों को फैलाता है "18 मैं मरने तक", क्यों नहीं?

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और जितना तुम ध्यान करते हो उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही होगा जितना।

आप पूर्णता के लिए तैयार हैं, फिर भी आपको देखो पूरा करने के लिए कुछ चाहिए। आपकी मुस्कान! जब तक हम अपने शरीर और दिखने के लिए इतना समय और ऊर्जा बिताते हैं, हम अपने भीतर के आनंद और खुशी को व्यक्त करना भूल जाते हैं। "आपके चेहरे पर मुस्कुराहट रखने से आपकी चेहरे की मांसपेशियों और त्वचा की टोन को बनाए रखने में मदद मिलेगी लोग कह सकते हैं कि आप की तुलना में 10 साल की छोटी लगती है! ", आयुर्वेदिक चिकित्सक वसंत लाड कहते हैं। 

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